Low Pressure Fitness (LPF) é um programa de treinamento postural e respiratório.

O LPF combina conceitos como o stretching miofascial , a reeducação postural , respiratória e a mobilização dinâmica neural. A técnica promete uma diminuição da pressão da cavidade abdominal em virtude do reposicionamento dos órgãos internos, melhora o funcionamento do intestino, previne e melhora a incontinência urinária, melhora a diástase abdominal e também resulta em uma melhora no tônus de repouso da musculatura abdominal.

A aula tem duração de 30 minutos, composta por uma sequência de posturas em pé, ajoelhada, sentada e deitada. É dividida em três níveis e o grau de dificuldade das posturas vão se intensificando conforme as etapas. A técnica sugere que sejam realizadas sessões semanais durante três meses para que se obtenha resultados.

Segundo o Blog Coisas de Divas, sem sombra de dúvidas, o método auxilia os praticantes de forma global:

• Equilibra o tônus do assoalho pélvico
• Melhora o tônus abdominal
• Trabalha o “core” de forma eficiente
• Trata e previne a incontinência urinária e a diástase abdominal
• Melhora o desempenho sexual, promovendo o alívio de dores durante a relação
• Melhora a constipação
• Diminui a retenção de líquidos (pelo descongestionamento linfático e pélvico)
• Previne todos os tipos de hérnias
• Melhora a postura
• Alivia dores na coluna
• Diminui o stress e a ansiedade

Quer conhecer mais sobre como funciona uma aula de LPF? Fique ligada que amanhã iremos mostrar uma aula para vocês direto da
Academia Hype.