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Alice +Leve

15 práticas de Autocuidado – para Você mais Leve


Você sabia que praticar autocuidado eleva o equilíbrio emocional no dia a dia?

O que te faz bem? O que te renova? O que te deixa com a sensação de dever cumprido com a sua alma?
Hoje quero trocar com você idéias de práticas que podem elevar o bem estar e deixar seus dias ainda mais leves (apesar da correria, rs).

Muitas vezes, no piloto automático, esquecemos ou adiamos o cuidado com nós mesmos, deixando para trás hobbies, hábitos que gostaríamos de ter, promessas que fizemos no início do ano, coisas que adorávamos fazer mais jovens, enfim, ao longo do tempo, por conta da “correria” esquecemos de regar o principal: a nossa alma, a nossa criança interior.

Ao deixarmos passar batido, mal percebemos que estamos acumulando toxinas no nosso organismo, seja na forma de estresse, de ansiedade ou até mesmo de doenças físicas – aliás, as doenças aparecem como um alerta para nos lembrar de que “Ei! Você existe!“.

Então, que tal aproveitar este início de ano para listar algumas atividades
imprescindíveis que te fazem bem? Aqui, preparei para você 15 sugestões de práticas de autocuidado, que podem se transformar em milhões de idéias… Aí vai:

  • Ouvir música
  • Deitar na rede, sem pressa
  • Contemplar o nascer ou pôr do sol
  • Fazer um curso de Desenvolvimento Pessoal
  • Ler um livro inspirador
  • Fazer terapia
  • Escrever em um diário
  • Meditar
  • Dançar
  • Tomar um bom vinho
  • Sair com os(as) amigos(as)
  • Preparar sua comida preferida
  • Tomar um banho demorado
  • Fazer uma atividade física
  • Cantar


E por aí vai… A principal sugestão é que você crie a sua lista e se comprometa a fazer com frequência até virar um hábito.

Você merece! Sua vida merece! Afinal de contas, de quê adianta se cobrar tanto, correr tanto, trabalhar tanto se não houver saúde e felicidade?
Costumo brincar com as minhas clientes que é como se a gente quisesse andar de carro sem permitir parar para abastecê-lo. 🤷♀


Meu nome é Isabella Kobbaz, sou psicóloga clínica e co-idealizadora do programa Inteligência Emocional para Mulheres.
Se você quiser receber a minha newsletter, baixe o ebook “Fazendo da Ansiedade uma Amiga”, pode ser que você encontre boas dicas por lá. =)

Isabella Kobbaz
Life Coach e Psicóloga CRP: 08/22248

www.isabellakobbaz.com.br

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